Desde el embarazo hasta la infancia, puedes obtener en vivo la guía personalizada. Nuestros expertos están listos para responder a tus preguntas sobre nutrición prenatal , alimentación de fórmula y lactancia materna.
Como es normal, hable con su pediatra antes de introducir algún cambio en la rutina de ejercicios y de alimentación de su bebé o suya.
Nutrición prenatal
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¿Cuánto debo aumentar de peso?
Mostrar [+]Las pautas generales para el aumento de peso del embarazo*†
Si tiene: | Salud integral ganancia de peso: | Peso semanal aumento durante el segundo y tercer trimestres: |
Por debajo del peso antes embarazo | 28 -40 libras | 1 - 1,3 libras |
Peso normal anterior embarazo | 28 - 35 libras | 0,8 - 1 libra |
Por encima del peso antes embarazo | 15 - 25 libras | 0,5 - 0,7 libra |
Obeso antes del embarazo | 11 - 20 libras | 0,4 - 0,6 libra |
*Presupone un aumento de peso limitado durante el primer trimestre aproximadamente de 1 a 4 libras. Se recomienda que el aumento de peso ocurra principalmente durante los trimestres segundo y tercero.
† Instituto de Medicina (IOM), Consejo Nacional de Investigaciones (NRC). Peso ganado durante el embarazo: Reexaminar las Directrices. Washington DC: National Academies Press; 2009.
¿Cómo puedo mejorar mi enfermedad de la mañana?
Mostrar [+]- Come pequeñas y frecuentes porciones de comida
- Prueba algo frío como un licuado de frutas con leche o un yogur de frutas.
- Consuma alimentos que sean suaves para su estómago como galletas, tostadas y frutas.
- Evita los alimentos con olores fuertes y cualquier alimento que te causen malestar.
- Pruebe refresco de jengibre, té de jengibre o caramelos de jengibre para ayudar con las náuseas.
¿Cuánta agua necesito?
Mostrar [+]- Un total de 3 L de agua total al día (que incluye alimentos) se necesitan durante el embarazo.
- Las mujeres embarazadas necesitan 2,3 L/día (aproximadamente 10vasos de bebidas) incluyendo agua potable.
- Un total de 3,8 L de agua total al día (que incluye alimentos) se necesita durante la lactancia.
- Las mujeres lactando necesitan 3,1 L al día (aproximadamente 13 tazas de bebidas) incluyendo agua potable.
- El agua ayuda a eliminar los productos de desecho de las células y ayuda en la función del hígado y el riñón tanto para la madre como para el bebé.
- Se requiere de una cantidad de agua apropiada para apoyar la expansión de su volumen de sangre.
¿Es cierto que estoy comiendo por2?
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¿Qué es el ácido fólico y ¿por qué lo necesito? ¿Qué hace el ácido fólico
a mi bebé?
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¿Puedo comer sandwiches fríos todos los días para el almuerzo? ¿Puedo comer quesos blandos, como feta, brie o camembert?
Mostrar [+]¿Qué puedo hacer para mantener mis alimentos seguros?
Mostrar [+]- La listeria puede crecer en el refrigerador. El refrigerador debe estar a una temperatura máxima de 40ºF y el congelador debe estar a una temperatura máxima de 0ºF. Utilice un termómetro en el refrigerador para verificar la temperatura interior.
- Limpie de inmediato cualquier alimento derramado en su refrigerador, especialmente el líquido de los empaques de salchicha, carne o pollo/pavo crudo.
- Limpie las paredes internas y los compartimientos de su refrigerador con agua caliente y jabón líquido y luego enjuague.
- Usa comida precalentada o lista para comer tan pronto sea posible. No guarde estos alimentos en el refrigerador por mucho tiempo.
- Lávese las manos después de tocar hot dogs, carne, pollo, pavo o mariscos crudos o sus jugos.
- Limpiar: Lávese las manos frecuentemente con jabón y agua tibia. Usa platos, cucharas, cuchillos y tenedores limpios. Lave los topes con agua caliente jabonosa y limpie los derrames de inmediato.
- Separar: Mantenga la carne, el pescado y las aves crudas lejos de otros alimentos que no se cocinarán.
- Cocinar: Cocine los alimentos a una temperatura interna mínima segura. Consulte el termómetro para los alimentos (carne molida 160ºF, cerdo 160ºF, carne de aves 165ºF).
- Enfriar: Refrigere o congele durante 2 horas; refrigere o congele durante 1 hora en agua caliente (por encima de 90ºF). No deje la carne, el pescado, la carne de aves o la comida cocida sin refrigerar.
¿Puedo comer pescado durante el embarazo?
Mostrar [+]¿Qué tipos de pescado se deben comer o evitar?
Mostrar [+]- No comer
- Tiburón
- Pez espada
- Pez caballa
- Blanquillo
Contienen altos niveles de mercurio.
- Coma hasta 12 onzas (dos comidas promedio) a la semana de una variedad de pescados y mariscos que tienen bajo contenido de mercurio.
- Cinco de los pescados ingeridos más comúnmente que son bajos en mercurio son camarones, atún claro en lata, salmón, abadejo y bagre.
- Otro pescado ingerido comúnmente, el atún blanco o bonito del norte, tiene más mercurio que el atún claro en lata. Así que, cuando elija sus dos comidas de pescado y mariscos, podrá comer hasta 6 onzas (una comida promedio) de atún albacora a la semana.
¿Es el azúcar peligroso durante el embarazo?
Mostrar [+]Alimentación con fórmula
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¿Cuánto tiempo puedo almacenar una fórmula preparada y dónde se debe almacenar?
Mostrar [+]Consulte la etiqueta del producto para obtener información sobre el almacenamiento. Toda fórmula preparada debe ser almacenada en el refrigerador de (34 a 40 grados F) hasta que se vaya a utilizar.
Una vez que comienza la sesión de alimentación, ¿cuándo debo descartar la botella de mi bebé?
Mostrar [+]Una vez que ha comenzado la sesión de alimentación, la fórmula debe ser utilizada o descartada dentro de la hora siguiente, la fórmula para bebés no debe ser refrigerada después de calentada o utilizada para alimentar.
El riesgo de mantener la fórmula del bebé a temperatura ambiente es la contaminación bacteriana.
¿Cuál es el riesgo de consumir una fórmula infantil que fue dejada fuera a temperatura ambiente?
Mostrar [+]El riesgo de mantener la fórmula a temperatura ambiente es contaminación bacterial, que puede conducir al deterioro del producto y posible gastroenteritis (vómitos y/o diarrea) a su bebé. La comida dañada puede o no ser aparente (tal como cuajada). Si le preocupa cualquier reacción poco común en el bebé, debe comunicarse con el profesional del cuidado de la salud de su niño. Con una buena técnica de preparación de la fórmula, será menos probable que ocurran estos problemas.
Observé que algunos de los nombres de los productos Similac cambiaron. ¿Cómo sé cuáles utilizar?
Mostrar [+]Las etiquetas, los nombres y las tapas de Similac han cambiado como resultado de investigaciones realizadas con madres y profesionales del cuidado de la salud. Esto nos ayuda e entender mejor su experiencia al hacer las compras.
Los nuevos nombres y etiquetas de los productos Similac son más descriptivos, y cada tipo de fórmula tiene un color único, de modo que ahora es más fácil encontrar el producto que buscas.
Para obtener más información acerca de los nombres y etiquetas de los productos más actuales, visita nuestra sección Productos.
¿Cómo puedo saber la cantidad correcta de fórmula para alimentar a a mi bebé?
Mostrar [+]Cada bebé tiene sus propias necesidades nutricionales. La mejor manera de alimentar a su bebé es permitirle tomar tanta fórmula como el pequeño quiera. Pero si busca una guía, consulte la siguiente tabla. Recuerde, estos son sólo promedios.
Pautas de alimentación con fórmula infantil* † ‡
| Edad | Número promedio de sesiones de alimentación por día | Cantidad promedio por sesión de alimentación |
| Del nacimiento - 1 semana | 6-10 | 2-3 onzas líquidas |
| 1 semana - 1 mes | 7-8 | 2-4 onzas líquidas |
| 1 - 3 meses | 5-6 | 4-5 onzas líquidas |
| 3-6 meses | 4-5 | 6-7 onzas-líquidas |
| 6-9 meses | 3-4 | 7-8 onzas líquidas |
| 9-12 meses | 3 | 7-8 onzas líquidas |
* Behrman, RE et al.: Nelson Textbook of Pediatrics (Libro de texto de Pediatría de Nelson). 16th Ed. Filadelfia:WB Saunders Co., 2000; P. 165.
† Samour PQ y King K: Handbook of Pediatric Nutrition (Manual de Nutrición pediátrica). 3rd Ed. Sudbury, MA:Jones and Bartlett Publishers, 2005;P. 90.
‡ Fomon SJ: Nutrición infantil 2nd Ed. Filadelfia:WB Saunders Co., 1974; P. 24.
¿Cuál es la mejor manera de calentar fórmula?
Mostrar [+]A muchos bebés les gusta alimentarse a temperatura ambiente o ligeramente más fresca. Sin embargo, si su bebé prefiere el alimento tibio, la mejor manera de calentarlo es:
- Coloque la botella llena en un recipiente con agua tibia (no hirviendo), o sosténgala bajo el agua tibia. Asegúrese de que la mamadera no esté sumergida en el baño de María de manera que no entre agua en el biberón a través del orificio de la mamadera.
- Agite la botella suavemente para distribuir el calor.
- Vierta algunas gotas del biberón en el dorso de su muñeca. La fórmula debe sentirse tibia, no caliente. Si le parece que la temperatura está bien, entonces es seguro para su bebé.
¿Tiene más preguntas sobre cómo calentar la fórmula para el bebé y los biberones? Visite Preparación y almacenamiento de Fórmulas.
¿Cómo puedo cambiarme con seguridad a una fórmula diferente?
Mostrar [+]De acuerdo con KidsHealth.org, antes de tomar la decisión de cambiarse, asegúrese de hablar con su médico. Los padres suelen pensar que intranquilidad, los gases, los buches o la falta de apetito del bebé son a causa de la fórmula. Pero con frecuencia, ese no es el caso.
Si has aceptado cambiar las fórmulas, tu médico te recomendará una forma de hacerlo para que no se interrumpan las sesiones de alimentación ni la digestión de tu bebé. El médico puede sugerir que se mezclen las dos fórmulas poco a poco, para finalmente eliminar la fórmula original totalmente.
KidsHealth®. "Preguntas frecuentes sobre la alimentación con fórmula: Algunas inquietudes comunes".
http://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=1&ps=104&article_set=45612#
¿Qué tipo de agua se utiliza en la fabricación de fórmulas para bebés?
Mostrar [+]El agua usada para la fabricación de fórmulas para bebés cumple con los requisitos federales y estatales sobre agua potable. Todas las plantas de fabricación de fórmula para bebé de Abbott Nutrition utilizan sistemas de purificación por ósmosis inversa para proporcionar agua de la más alta calidad entre sus ingredientes. Hemos implementado programas de supervisión para asegurar la calidad continua de nuestra agua y la efectividad de nuestros sistemas de tratamiento de agua.
Perdí la cuchara medidora que traía la fórmula. ¿Qué debo hacer?
Mostrar [+]Le recomendamos que adquiera otra lata de la misma fórmula en polvo tan pronto como sea posible para obtener una nueva medida. No existe una medida doméstica estándar que sea equivalente al medidor incluido.
Sin embargo, de manera provisional, puede utilizar las mediciones siguientes si utiliza Similac® Advance®, Similac Sensitive®, Similac® For Spit Up, Similac® Advance® Organic, Similac Go & Grow® Milk-Based, o Similac® Soy Isomil®:
| Cantidad de polvo | Cantidad de agua |
| 1 cucharada a ras sin colmar MÁS 1 cucharadita a ras sin colmar | 2 onzas fluidas |
Si usa Similac Expert Care™ Alimentum® o Similac Expert Care™ NeoSure®, por favor consulte con los Expertos en alimentación 24/7 Ayuda en línea a través del 800-986-8800.
¿Cuánto tiempo se tardará mi bebé para adaptarse a una nueva fórmula?
Mostrar [+]Cada bebé es diferente, por lo que esto es difícil de predecir. En general, a algunos bebés puede tomarles de dos días a dos semanas adaptarse a una nueva fórmula, aunque algunos bebés se adaptan de inmediato. Siempre es mejor consultar al médico de su bebé antes de realizar cambios a la fórmula.
¿Qué pasa si noto cambios en las heces de mi bebé?
Mostrar [+]Las evacuaciones intestinales varían entre bebés y según la edad. También pueden variar en número, tamaño, color y textura. Lo que podrían ser heces "normales" en el caso de un bebé, podrían no serlo para otro. Siempre es mejor consultar con su proveedor de salud si nota algún cambio inusual en la evacuación de su bebé.
Si tienes preguntas generales sobre las evacuaciones del bebé, visita Decodificador de pañales.
Lactancia
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Creo que mi producción de leche es baja. ¿Está afectando el peso de mi bebé?
Mostrar [+]De acuerdo con WomensHealth.gov, la mayoría de las madres pueden producir suficiente leche para sus bebés. Pero verificar el peso y crecimiento de su bebé es la mejor manera de asegurarse de que está tomando suficiente leche.
Cuando tu bebé tiene aproximadamente 6 semanas a 2 meses, es posible que tus mamas ya no se sientan tan llenas. Esto es normal. Al mismo tiempo, su bebé puede pasar menos tiempo lactando. Estos cambios pueden significar que usted y su bebé se están adaptando al proceso de lactancia - ¡Y habrá mejoría!
A continuación, algunas sugerencias para ayudar:
- Asegúrese de que su bebé esté prendido y en una posición adecuada.
- Amamante con frecuencia y deje que su bebé decida cuándo finalizar la sesión de alimentación.
- Ofrézcale ambas mamas en cada sesión de alimentación. Haga que su bebé permanezca en el primer seno mientras todavía esté succionando y tragando. Ofrezca el segundo seno cuando el bebé vaya más lento o se detenga.
- Intente evitar darle su fórmula para bebé o cereal ya que eso puede ocasionar que se interese menos en la leche materna. Esto reducirá su suministro de leche. Su bebé no necesita alimentos sólidos hasta que tenga aproximadamente 6 meses de edad. Si necesita complementar las sesiones de alimentación del bebé, intente utilizar una cuchara, una taza o un gotero.
- Limite o detenga el uso del bobo mientras intenta poner en práctica las sugerencias anteriores al mismo tiempo.
La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#b
¿Cómo puedo saber si mi bebé está recibiendo suficiente leche?
Mostrar [+]Al principio, sabrá si el pequeño está recibiendo suficiente leche si, al cabo de unos tres días, las heces ya no son de meconio (heces espesas, color negro o verde oscuro) y se convierten primero en heces de transición de color verdoso y posteriormente en heces de color amarillo, granulosas y sueltas, tres o más veces por día.
Durante el primer mes, mojará de seis a ocho pañales y tendrá al menos dos evacuaciones al día. Una vez que su producción de leche se estabiliza, debería ganar aproximadamente 1/2 a 1 onza diaria durante sus primeros 3 meses. Entre los 3 y los 6 meses, la ganancia de peso alcanza aproximadamente 1/2 onzas al día.
Otras señales que se deben reconocer:
- El bebé duerme un par de horas después de las sesiones de alimentación.
- Lacta cada 2 a 3 horas, por lo menos ocho veces en un período de 24 horas.
- Por lo general, requiere lactarse por 10 o más minutos y no más de una hora (pero deja que su bebé y no el reloj, decida cuánto tiempo dura la sesión de alimentación).
- Puede escuchar el ritmo de la succión/pausa/succión durante las sesiones de alimentación.
- Por lo general, su bebé lacta ambas mamas.
- Siente sus mamas llenas antes de una sesión de alimentación y más livianas después de la lactancia.
- El bebé parece calmado y satisfecho después de las sesiones de alimentación.
Para más información, visite Fundamentos de la lactancia materna.
¿Es seguro para tomar medicamentos durante la lactancia?
Mostrar [+]Después de dar a luz, muchas mujeres se sienten aliviadas porque ya no tienen que preocuparse de que al tomar un analgésico o una píldora para el resfriado se pueda perjudicar el desarrollo del feto. Si está en periodo de lactancia y debe tomar algún tipo de medicamento, ya sea con o sin prescripción médica, asegúrese de contar con la aprobación de su proveedor de salud.
La mayoría de los medicamentos son seguros durante la lactancia, pero algunos pueden ser peligrosos para tu bebé, y no son necesariamente los mismos que eran peligrosos durante el embarazo. Su médico es la mejor fuente de la información más actualizada sobre cuáles medicamentos son seguros para usted en este momento.
Niños saludables. "Medicamentos y lactancia materna".
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/pages/Medications-and-Breastfeeding.aspx
¿Cómo puedo seguir dando a mi bebé leche materna cuando vuelva a trabajar?
Mostrar [+]Puede seguir dándole leche materna a su bebé mientras está lejos al extraer leche materna para que la consuma por biberón. Muchas mujeres extraen leche durante el día mientras están en el trabajo y amamantan cuando están en casa. Con el fin de succionar la leche materna en el trabajo, necesitará un succionador, acceso a un área privada, un lugar donde almacenar la leche materna mientras estás en el trabajo (un enfriador o refrigerador para leche materna), bolsas/biberones para almacenamiento de leche materna, tiempo flexible de pausa y una política de respaldo de la compañía. Es posible que su empleador haya establecido un programa de lactancia para ayudarla a comenzar. En todo caso, hágale saber a su supervisor sus necesidades de extracción de leche por adelantado de manera que usted pueda hacer un plan que funcione para ambas partes.
Visita Preguntas frecuentes sobre la lactancia para más información.
¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor en los pezones cuando doy de lactar?
Mostrar [+]Muchas madres han manifestado que los pezones pueden presentar sensibilidad al principio. Pero amamantar debería ser algo cómodo una vez que encuentre algunas posiciones que funcionen y establezca un agarre apropiado. Aún así, es posible sentir dolor por una lesión anterior. También puede sentir dolor si su bebé sólo está succionando el pezón.
Aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:
- Un buen prendimiento es la clave. Si su bebé está succionando el pezón solamente, interrumpa delicadamente la succión colocando un dedo limpio en la esquina de la boca del bebé e intente nuevamente. (Su pezón no debe lucir plano o comprimido cuando sale de la boca del bebé. Debe lucir redondo y largo, o con la misma forma que tenía antes de la sesión de alimentación.)
- Si se da cuenta de que desea retrasar las sesiones de alimentación debido al dolor, obtenga ayuda de un especialista en lactancia. Atrasar las sesiones de alimentación puede causar más dolor y perjudicar tu suministro de leche.
- Intente cambiando posiciones cada vez que da de lactar. Esto pone la presión en una parte diferente del seno.
- Después de amamantar, extraiga algunas gotas de leche y frótelas suavemente sobre sus pezones con las manos limpias. La leche humana tiene propiedades curativas naturales y emolientes que alivian. Asimismo, intente dejar sus pezones al aire libre después de la sesión de alimentación o utilice una camiseta de algodón suave.
- Si está pensando en utilizar cremas, parches de hidrogel o un protector para el pezón, obtenga antes ayuda de un proveedor del cuidado de la salud.
- Evite utilizar sostenes o prendas que sean demasiado ajustadas y pongan presión sobre sus pezones.
- Cambie las almohadillas de lactancia con regularidad para evitar la acumulación de humedad.
- Evite utilizar jabón o ungüentos que contengan astringentes u otros químicos sobre sus pezones. Asegúrese de evitar productos que se deban retirar antes de amamantar. Lavarse con agua limpia es todo lo que se requiere para mantener sus pezones y senos limpios.
- Si tiene los pezones muy adoloridos, puede preguntarle a su médico acerca del uso de analgésicos que no contengan aspirina.
La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#a
¿Cuáles son las mejores maneras de sostener a mi bebé para darle de lactar?
Mostrar [+]Encontrar una posición cómoda para la lactancia es más que todo un asunto de experimentar hasta que usted y su bebé se sientan cómodos, y su bebé haga un buen agarre. Pruebe las posiciones que se indican abajo y vea cuál le resulta cómoda. Para aprender más acerca de todas estas posiciones, lea nuestro artículo sobre Posiciones para la lactancia.
La posición de cuna - Es la posición más común, fácil cómoda para la madre y el bebé.
Sujeta al bebé con su cabeza sobre tu antebrazo y su cuerpo entero frente al tuyo.
La posición de balón de fútbol americano - Recomendada para madres con cesárea, senos grandes, pezones planos o invertidos, o con reflejo de bajada de la leche demasiado intenso. También es útil para los bebés que prefieren estar más erguidos.
Sujeta al bebé a tu lado, apoyándolo sobre su espalda, con su cabeza frente a tu pezón. Sostenga la cabeza del bebé con la palma de su mano en la base de la cabeza. (El bebé se coloca casi debajo del brazo).
La posición de cuna con brazo contrario - Recomendada para bebes prematuros o con dificultad para succionar. Esta posición ofrece apoyo adicional a la cabeza del bebé y lo ayuda a estar mejor sujetados.
Sujeta al bebé a lo largo del brazo opuesto de la mama que utilizas. Sostenga la cabeza del bebé con la palma de la mano en la base de su cuello.
Acostada - Recomendada para madres con cesárea y para aquellas que necesiten descanso adicional mientras amamantan al bebé.
Acuéstate sobre un lado con tu bebé frente a ti. Acerque a su bebé y colóquelo enfrente de su cuerpo.
¿Cómo almaceno mi leche materna succionada (extraída)?
Mostrar [+]La leche materna se puede almacenar en botellas limpias de vidrio o de plástico duro sin BPA con tapas herméticas. También puede utilizar bolsas para almacenar leche, que están hechas para congelar la leche materna. WomensHealth.gov no recomienda el uso de bolsas para botellas desechables ni otras bolsas plásticas para conservar la leche materna.
Después de cada bombeo:
- Coloque una etiqueta con la fecha en el contenedor de almacenamiento. Indique el nombre de su niño si le está proporcionando la leche a un proveedor de cuidado infantil.
- Remueva suavemente el envase para mezclar la parte cremosa de la leche materna que puede subirse con el resto de la leche. No se recomienda agitar la leche - Esto puede dañar algunos componentes valiosos contenidos en la misma.
- Refrigere o congele la leche después de extraerla. Puede meterla en el refrigerador, colocarla en un enfriador o bolsa enfriadora aislada o congelarla en pequeñas cantidades (2 a 3 onzas) para sesiones de alimentación posteriores.
Sugerencias para congelar la leche:
- Espere para apretar las tapas de las botellas hasta que la leche esté completamente congelada.
- Trate de dejar aproximadamente una pulgada libre entre la leche y la parte superior del envase porque se expandirá al congelarse.
- Guarde la leche en la parte trasera del congelador, no la guarde en la puerta.
Sugerencias para descongelar y calentar la leche:
- Utilice primero la leche que tenga más tiempo almacenada.
- La leche materna no necesariamente se tiene que calentar. Algunas madres prefieren esperar que se caliente y servir a temperatura ambiente. Algunas mamás la sirven fría.
- Nunca coloque un biberón o bolsa de leche materna en el horno microondas. Calentar en microondas crea puntos calientes que podrían quemar a su bebé y dañar los componentes de la leche.
- Puede dejar que la leche congelada se descongele a temperatura ambiente sobre una mesa u otra superficie limpia.
- Agite suavemente la leche y pruebe la temperatura dejando caer algunas gotas en su muñeca. Debe estarlo suficientemente tibia.
- No recongele la leche materna una vez que ha sido descongelada y utilícela dentro de las siguientes 24 horas.
| Guía para almacenar leche materna fresca para su uso en infantes saludables nacidos a término | |||
| Lugar | Temperatura | Por cuanto tiempo | Cosas que se deben saber |
| A temperatura ambiente | Temperatura ambiente (hasta 77ºF o 25ºC) | 3-4 horas | Los contenedores deben estar cubiertos y mantenidos tan fríos como sea posible; si se cubre el contenedor con una toalla limpia fría, la leche puede mantenerse más fría. |
| Bolsa isotérmica | 5-39°F o -15-4°C | 24 horas | Mantenga bolsas de hielo en contacto con los contenedores de leche todo el tiempo, limítese a abrir la bolsa enfriada. |
| Refrigerador | 39°F o 4°C | 5 días | Almacene la leche en la parte posterior del cuerpo principal del refrigerador. |
| Compartimento congelador de un refrigerador | 5°F o -15°C | 2 semanas | Almacene la leche en la parte posterior del congelador, donde la temperatura es más constante. La leche almacenada por tiempos mayores en los rangos indicados es segura, pero algunos lípidos de la leche sufren degradación, lo que ocasiona una reducción de calidad. |
| Compartimento congelador de un refrigerador con puertas separadas | 0°F o -18°C | 3-6 meses | Igual que lo anterior |
| Congelador horizontal o vertical | -4°F o -20°C | 6-12 meses | Igual que lo anterior |
Referencia: Academy of Breastfeeding Medicine. (2004) Protocolo Clínico Número #8: Almacenamiento de leche humana de uso doméstico para bebés nacidos a término [PDF-125k]. Princeton Junction, New Jersey: Academia de Medicina de la Lactancia. Disponible
| Guía para almacenar leche materna descongelada | |||
| Temperatura ambiente (66 grados F hasta 72 grados F) | Refrigerador (32 hasta 39 grados F) | Algunos congeladores | |
| Leche materna descongelada | 1 hora | 24 horas | No volver a congelar |
La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-milk-storage/
Creo que tengo unconducto mamario obstruido. ¿Cómo puedo tratarlo?
Mostrar [+]Según WomensHealth.gov, es común en muchas mujeres tener un conducto obstruido en algún momento durante la lactancia. Un conducto mamario tapado se siente como un bulto sensible y doloroso en el seno. No está acompañado de fiebre ni otros síntomas. Ocurre cuando un conducto mamario no drena apropiadamente y se inflama. Luego, aumenta la presión detrás del tapón y el tejido adyacente se inflama. Un conducto tapado sólo suele ocurrir en un seno a la vez.
A continuación, lo que puede hacer:
- A menudo, de de lactar en el lado afectado, casi cada dos horas. Esto ayuda a aflojar el tapón y mantiene la leche moviéndose libremente.
- Masajee el área, comenzando detrás del punto adolorido. Utilice sus dedos en movimiento circular y masajee hacia el pezón.
- Utilice una compresa tibia sobre el área adolorida.
- Duerma o relájese más con sus pies arriba para ayudar a acelerar la curación. Comúnmente, un conducto tapado es el primer signo de que una madre está haciendo demasiadas cosas.
- Póngaseun sostén ajustado de buen soporte que no esté muy apretado, ya que esto estrecha los conductos de leche. Le aconsejamos probar un sujetador sin refuerzo de alambre.
La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#e
Una vez que la mama está muy adolorida y roja, no me siento bien. ¿Qué sucede?
Mostrar [+]Según WomensHealth.gov, podría tratarse de una infección mamaria llamada mastitis, que puede ocasionar dolor muscular o grumo en la mama y puede estar acompañada por fiebre y/o síntomas parecidos a los de la gripe. O, los senos pueden sentirse tibios o calientes al tacto y verse rosados o rojos.
La mastitis a menudo ocurre solamente en una mama. No siempre es fácil reconocer la diferencia entre una infección de senos y un conducto obstruido porque ambos tienen síntomas similares y pueden mejorar dentro de las siguientes 24 a 48 horas. La mayoría de las infecciones mamarias que no mejoran por sí solas dentro de este período necesitan ser tratadas con medicina prescrita por un médico.
Lo que puede hacer:
- A menudo, de de lactar en el lado afectado, casi cada dos horas. Esto permite que la leche se mueva libremente y evita que los senos se llenen en exceso.
- Masajee el área, comenzando detrás del punto adolorido. Utilice sus dedos en movimiento circular y masajee hacia el pezón.
- Aplique calor en el área adolorida con una compresa tibia.
- Duerma más o relájese con los pies elevados para ayudar a acelerar la sanación. Con frecuencia, una infección mamaria es el primer signo de que una mamá está haciendo muchas cosas y de que está demasiado cansada.
- Póngaseun sostén ajustado de buen soporte que no esté muy apretado, ya que esto estrecha los conductos de leche.
Fuente del gobierno federal para brindar información sobre la salud de la mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#f
Mi bebé se rehúsa a comer. ¿Qué debo hacer?
Mostrar [+]Como siempre, recomendamos consultar con tu proveedor del cuidado de la salud. Es un problema con el que muchas madres se encuentran y suele denominarse una "huelga" de lactancia. Su bebé puede haberse estado amamantando bien por meses y luego, de repente, rechaza el seno. Algunas de las causas principales de no lograr alimentarlo incluyen:
- Dolor en la boca debido a la dentición, infección micótica como afta o herpes labial
- Una infección en el oído, que causa dolor durante la succión
- Dolor debido a cierta posición para la lactancia, bien sea por una herida en el cuerpo del bebé o por dolor muscular debido a alguna vacuna
- Molestarse por estar mucho tiempo separado de la madre o un gran cambio en la rutina
- Está distraída mientras amamanta y se interesa por otras cosas a su alrededor.
- Nariz fría o tapada que dificulta la respiración durante la lactancia
- Producción reducida de leche por suplementar con biberones o sobreuso de chupete
- Respuesta a la fuerte reacción de la madre si el bebé la ha mordido
- Molestarse por escuchar discusiones o gente hablando en alta voz durante la lactancia
- Reacción al estrés, sobreestimulación, o posponer la lactancia varias veces cuando quiere alimentarse
Si su bebé está en una huelga de lactancia, es normal que se sienta frustrada y molesta, especialmente si su bebé está infeliz. Es importante no sentirse culpable ni pensar que ha hecho algo mal. Ten en cuenta que tus senos pueden sentirse incómodos cuando la leche se acumula.
Lo que puede hacer:
- Trate de extraer su leche a la misma hora en que el bebé solía alimentarse para evitar la congestión y conductos obstruidos.
- Pruebe otro método de alimentación temporalmente para dar a su bebé su leche, como una taza, gotero o cuchara.
- Mantenga un registro delos pañales mojados y sucios de su bebé para asegurarse de que esté ingiriendo suficiente leche.
- Continúe ofreciendo su mamaal bebé. Si el bebé está frustrado, deténgase e intente de nuevo más tarde. También puede probar cuando el bebé está durmiendo o tiene mucho sueño.
- Intente varias posiciones para la lactancia, con su piel desnuda próxima a la piel desnuda de su bebé.
- Concéntrese en el bebé con toda tu atención y hágalo sentirse cómodo tocándolo y acurrucándolo aún más.
- Trate de darle de lactar mientras lo meces y en un salón silencioso sin distracciones.
La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#h
¿Mi bebé necesitaalgo más que leche materna?
Mostrar [+]No, su bebé no debería necesitar nada más que la leche materna, a menos que lo recomiende su doctor por razones médicas. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatras (AAP) sugiere que todos los infantes y niños reciban 400 IU de vitamina D a diario comenzando justo después del nacimiento y durante toda la infancia para fortalecer la salud de todos sus huesos. Pero asegúrese de consultar con su médico antes de realizar cambios a la dieta de su bebé.
¿Tienes más preguntas? Llame al experto en alimentación al 800-986-8800 o contacte a su proveedor del cuidado de la salud.
