;
Preguntas y respuestas sobre la alimentación del bebé


Encuentre las respuestas a las preguntas frecuentes sobre nutrición. No obstante, asegúrese de hablar con su proveedor del cuidado de la salud antes de introducir algún cambio en la rutina de nutrición de su bebé o su propia rutina de salud y ejercicios.



Nutrición prenatal
Alimentación con fórmula
Lactancia

Preguntas frecuentes sobre nutrición prenatal

Mostrar todas las respuestas [+]

¿Cuánto debo aumentar de peso durante el embarazo?

Mostrar [+]

Al final de su primer trimestre, su bebé mide tan sólo dos pulgadas y pesa apenas media onza. De modo que es natural que aumente aproximadamente entre una y cuatro libras durante las primeras 12 semanas de embarazo. El aumento de peso es mayor entre el segundo y el tercer trimestre dado que el bebé crece más durante estos meses. Las pautas siguientes le darán una buena idea del aumento de peso recomendado en función de su peso antes del embarazo.


Pautas generales para el aumento de peso del embarazo*†
 

Si tiene:

Aumento total de peso saludable:

Peso semanal
aumento durante el segundo y tercer
trimestre:

Bajo peso antes del embarazo

28 – 40 libras

1 – 1.3 libras

Peso normal antes del embarazo

28 – 35 libras

0.8 – 1 libras

Sobrepeso antes
embarazo

15 – 25 libras

0.5 – 0.7 libras

Obesidad
antes del embarazo

11 – 20 libras

0.4 – 0.6 libras

 


* Presupone un aumento de peso limitado durante el primer trimestre aproximadamente de una a cuatro libras. Se recomienda que el aumento de peso ocurra principalmente durante los trimestres segundo y tercero.
 Instituto de Medicina (IOM), Consejo Nacional de Investigaciones (NRC). Aumento de peso durante el embarazo: Reexaminar las Directrices. Washington DC: National Academies Press; 2009.

¿Cómo puedo mejorar mi enfermedad de la mañana durante el embarazo?

Mostrar [+]
Entre el 70 % y el 85 % de las mujeres embarazadas experimentan náuseas y vómitos. La buena noticia es que ocurre en su mayoría durante el primer trimestre y que por lo general desaparece en la semana 14.*
 
Las siguientes son varias maneras de ayudar a aliviar las náuseas:*
  • Coma porciones de comida pequeñas y frecuentes.
  • Pruebe algo frío, como un licuado de frutas con leche o un yogur de frutas.
  • Consuma alimentos que sean suaves para su estómago, como galletas, tostadas y frutas.
  • Evite los alimentos con olores fuertes y cualquier alimento que le cause malestar.
  • Pruebe refresco de jengibre, té de jengibre o caramelos de jengibre para ayudar con las náuseas.

* Su embarazo y el nacimiento del bebé: Cada mes. 5.ª edición Washington DC: American College of Obstetricians and Gynecologists; 2010.

¿Cuánta agua necesito durante el embarazo?

Mostrar [+]
Tomar agua es extremadamente importante durante el embarazo, así como durante el período de postparto. Lea abajo las guías para la Ingesta de Referencia Nutricional (DRI) de agua.
 
Embarazo
  • Las mujeres embarazadas generalmente toman 2.3 litros por día (aproximadamente diez tazas) de bebidas, entre ellas, agua.
 
Lactancia
  • Las mujeres lactantes generalmente toman 3.1 litros por día (aproximadamente 13 tazas) de bebidas, entre ellas, agua.
 
Beneficios del agua y los líquidos
  • El agua ayuda a eliminar los productos de desecho de las células y ayuda en la función del hígado y el riñón tanto en la madre como en el bebé.
  • Se requiere de una cantidad de agua apropiada para apoyar la expansión de su volumen de sangre.
 
Consulte con el médico (o proveedor del cuidado de la salud) sobre su ingesta diaria de agua (o de otros líquidos).
“Ingestas de referencia nutricional de agua, potasio, sodio, cloruro y sulfato” (2004), acceso a través de www.nap.edu

Is it true that I’m eating for two when I’m pregnant?

Mostrar [+]
Si come para dos, en general, no debería comer más de dos veces. Una ingesta normal de calorías para la mayoría de las mujeres antes del embarazo es de aproximadamente 2000 a 2200 calorías. Durante el embarazo, se recomienda consumir 340 calorías por día adicionales en el segundo trimestre y 450 calorías por día adicionales en el tercer trimestre.
 
A fin de que tenga idea de cuánta comida adicional (o qué tan poca) necesita ingerir, una taza de leche descremada y medio sándwich de mantequilla de cacachuate proporcionan hasta 340 calorías. Así que una o dos meriendas saludables al día, además de sus comidas regulares, es probablemente todo lo que necesita.
 
“Ingestas de referencia nutricional para energía, carbohidratos, fibra, grasa, ácidos grasos, colesterol, proteínas y aminoácidos (macronutrientes)” (2002/2005), acceso a través de www.nap.edu

¿Qué es el ácido fólico?

Mostrar [+]
Aunque todas las vitaminas son importantes durante el embarazo, el ácido fólico es especialmente esencial. Las Guías dietéticas para los estadounidenes (2010) recomiendan que todas las mujeres consuman 400 microgramos diarios de ácido fólico de un alimento fortificado o fuente suplementaria durante los meses del embarazo.
 
El ácido fólico es la forma en que se encuentra la vitamina folato en alimentos fortificados y suplementos vitamínicos. Las fuentes de alimentos con folatos incluyen vegetales de hojas verdes, brécol y jugo de naranja.
 
Guías Dietéticas para los Estadounidenses2010.
http://health.gov./dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf

Su embarazo y el nacimiento del bebé: Cada mes. 5.ª edición Washington DC: American College of Obstetricians and Gynecologists; 2010.
Consulte a su médico (o proveedor del cuidado de la salud) sobre sus necesidades nutricionales durante el embarazo.

¿Puedo comer sándwiches fríos todos los días para el almuerzo? ¿Puedo comer quesos blandos, como feta, Brie o Camembert, durante el embarazo?

Mostrar [+]
  1. Puede comer embutidos, almuerzos estilo deli y perros calientes si están recalentados hasta que estén humeantes y calientes.
  2. Los quesos blandos (como feta, queso fresco, Brie, Camembert, azul y Panela) con la etiqueta "Hecho con leche pasteurizada" son seguros para comer durante el embarazo. No coma quesos no pasteurizados o alimentos a base de leche crudos que contengan leche no pasteurizada.
  3. Evite las ensaladas preparadas en establecimientos, como ensalada de jamón, ensalada de pollo, ensalada de huevo, ensalada de atún, ensalada de mariscos o paté refrigerado, carne para untar o mariscos ahumados de la sección refrigerada.
Seguridad de los alimentos para futuras madres.
http://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/HealthEducators/ucm081785.htm

¿Qué puedo hacer para mantener mis alimentos seguros durante el embarazo?

Mostrar [+]
Para obtener información sobre las enfermedades transmitidas por alimentos y cómo evitar ciertos riesgos transmitidos por alimentos durante el embarazo, visite:
http://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/HealthEducators/ucm083308.htm

Llame a la Línea Directa de Carnes de Ave y Res del USDA al:
1-888-MPHotline (gratis en todo el país) o al 1-888-674-6854.
TTY: 1-800-256-7072

Centro de Información y Divulgación (HFS-009)
1-888-SAFEFOOD
1-888-723-3366

http://www.foodsafety.gov/poisoning/risk/pregnant/

Pregúntele a Karen: http://www.fsis.usda.gov/ask_karen/

¿Puedo comer pescado durante el embarazo?

Mostrar [+]
Sí, puede comer pescado. El pescado es una parte importante de una dieta saludable y tiene un bajo contenido de grasas saturadas; muchos pescados contienen los ácidos grasos saludables omega-3. Entre los pescados con alto contenido de mercurio se encuentran el tiburón, el pez espada, la caballa y el blanquillo; debe evitarlos. Coma hasta 12 onzas de pescado por día o dos comidas promedio por semana.

¿Es el azúcar peligroso durante el embarazo?

Mostrar [+]
Contrario a la creencia popular, el azúcar en sí no es la causa de la obesidad o la diabetes. Los azúcares agregados, en moderación, pueden ser parte de una dieta saludable.
 
Es importante que el azúcar que consuma en su dieta provenga de alimentos de alta calidad (como frutas y productos lácteos descremados) o que la use con moderación para endulzar alimentos de alta calidad (como bayas o avena).  

Regresar al principio

Nutrición prenatal

Preguntas más frecuentes sobre la alimentación con leche de fórmula

Mostrar todas las respuestas [+]

¿Cuánto tiempo puedo almacenar una leche de fórmula preparada y dónde se debe almacenar?

Mostrar [+]

Una vez preparada y refrigerada, la leche de fórmula debe utilizarse dentro de las 24 horas. Consulte la etiqueta del producto para obtener información sobre el almacenamiento.

Una vez que comienza la sesión de alimentación, ¿cuándo debo descartar la botella de mi bebé?

Mostrar [+]

Una vez que ha comenzado la sesión de alimentación, la leche de fórmula debe ser utilizada o descartada dentro de la hora siguiente; la leche de fórmula para bebés no debe ser refrigerada después de calentada o utilizada para alimentar. El riesgo de mantener la leche de fórmula del bebé a temperatura ambiente es la contaminación bacteriana.

¿Cuál es el riesgo de consumir una leche de fórmula infantil que fue dejada fuera a temperatura ambiente?

Mostrar [+]

El riesgo de mantener la leche de fórmula a temperatura ambiente es la contaminación bacteriano, que puede conducir al deterioro del producto y causar una posible gastroenteritis (vómitos y/o diarrea) en su bebé. La comida dañada puede o no ser aparente (tal como cuajada). Si le preocupa cualquier reacción poco común en su bebé, debe comunicarse con el profesional del cuidado de la salud de su bebé. Con una buena técnica de preparación de la leche de fórmula, será menos probable que ocurran estos problemas.

¿Cómo puedo saber la cantidad correcta de leche de fórmula para alimentar a mi bebé?

Mostrar [+]

Cada bebé tiene necesidades nutricionales únicas. La mejor forma de alimentar a su bebé es proporcionarle la cantidad de leche de fórmula que su bebé requiera. Pero si busca una guía, consulte la siguiente tabla. Recuerde, estos son sólo promedios.


Pautas de alimentación con leche de fórmula infantil*†‡

Edad

Número promedio de sesiones de alimentación por día

Cantidad promedio por sesión de alimentación

Nacimiento - Una semana

6-10

2-3 onzas líquidas

Una semana - Un mes

7-8

2-4 onzas líquidas

Uno - 3 meses

5-6

4-5 onzas líquidas

3 - 6 meses

4-5

6-7 onzas líquidas

6 - 9 meses

3-4

7-8 onzas líquidas

9 - 12 meses

3

7-8 onzas líquidas

 

* Behrman, RE et al.: Nelson Textbook of Pediatrics (Libro de texto de pediatría de Nelson). 16th Ed. Filadelfia:WB Saunders Co., 2000; P. 165.
Samour PQ y King K: Handbook of Pediatric Nutrition (Manual de nutrición pediátrica). 3rd Ed. Sudbury, MA:Jones and Bartlett Publishers, 2005;P. 90.
Fomon SJ: Nutrición infantil. 2nd Ed. Filadelfia:WB Saunders Co., 1974; P. 24.

¿Cuál es la mejor manera de calentar la leche de fórmula?

Mostrar [+]

A muchos bebés les gusta alimentarse a temperatura ambiente o tomar leche ligeramente más fresca. Sin embargo, si su bebé prefiere el alimento tibio, la mejor manera de calentarlo es:

  • Coloque biberón lleno en un recipiente con agua tibia (no hirviendo), o sosténgalo bajo el agua tibia. Asegúrese de que la tetina no esté sumergida para que no entre agua en el biberón a través del orificio de la tetina.
  • Agite la botella suavemente para distribuir el calor.
  • Vierta algunas gotas del biberón en el dorso de su muñeca. La leche de fórmula debe sentirse tibia, no caliente. Si le parece que la temperatura está bien, entonces es seguro para su bebé.

¿Tiene más preguntas sobre cómo calentar la leche de fórmula para bebés y los biberones? Check out How to Make a Bottle.

¿Cómo puedo cambiarme con seguridad a una leche de fórmula diferente?

Mostrar [+]

According to KidsHealth.org, before making the decision to switch, be sure to talk to your doctor. Los padres suelen pensar que la intranquilidad, los gases, los buches o la falta de apetito del bebé son a causa de la leche de fórmula. Pero con frecuencia, ese no es el caso.

Si ha aceptado cambiar la leche de fórmula, su médico le recomendará una forma de hacerlo para que no se interrumpan las sesiones de alimentación ni la digestión de su bebé. El médico puede sugerirle que mezcle las dos leches de fórmula poco a poco, para finalmente eliminar la leche de fórmula original por completo.


KidsHealth®. "Preguntas frecuentes sobre la alimentación con leche de fórmula: Algunas inquietudes comunes".
http://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=1&ps=104&article_set=45612#

¿Qué tipo de agua se utiliza en la fabricación de leches de fórmula para bebés?

Mostrar [+]

El agua usada para la fabricación de leches de fórmula para bebés cumple con los requisitos federales y estatales sobre agua potable. Todas las plantas de fabricación de leche de fórmula para bebés de Abbott Nutrition utilizan sistemas de purificación por ósmosis inversa para proporcionar agua de la más alta calidad entre sus ingredientes. Hemos implementado programas de supervisión para garantizar la calidad continua del agua y la efectividad de nuestros sistemas de tratamiento de agua.

Perdí la cuchara medidora que traía la leche de fórmula. ¿Qué debo hacer?

Mostrar [+]

Le recomendamos que adquiera otra lata de la misma leche de fórmula en polvo tan pronto como sea posible para obtener una nueva medida. No existe una medida doméstica estándar que sea equivalente al medidor incluido.

Sin embargo, entretanto, puede utilizar las siguientes medidas si utiliza Similac® Advance®, Similac® Advance® Organic, Similac® Soy Isomil®, Similac Sensitive®, Similac® For Spit Up o Similac Go & Grow® (a base de leche).


Cantidad de polvo

Cantidad de agua

1 cucharada al ras sin colmar MÁS 1 cucharadita al ras sin colmar

2 onzas fluidas

 

Si utiliza Similac Expert Care® Alimentum® o Similac Expert Care® NeoSure®, llame a la Ayuda en línea del experto en nutrición al 800-986-8800.

 

¿Cuánto tiempo tardará mi bebé para adaptarse a una nueva leche de fórmula?

Mostrar [+]

Cada bebé es diferente, por lo que esto es difícil de predecir. En general, a algunos bebés puede tomarles de dos días a dos semanas adaptarse a una nueva fórmula, aunque algunos bebés se adaptan de inmediato. Siempre es mejor consultar al médico de su bebé antes de cambiar de leche de fórmula.

¿Qué pasa si noto cambios en las heces de mi bebé?

Mostrar [+]

Las evacuaciones intestinales varían entre bebés y según la edad. También pueden variar en cantidad, tamaño, color y textura. Lo que podrían ser heces “normales” en el caso de un bebé, podrían no serlo para otro. Siempre es mejor consultar con su proveedor del cuidado de la salud si nota algún cambio inusual en la evacuación de su bebé.

For general questions about your baby’s bowel movements, visit the Diaper Decoder.

Regresar al principio

Alimentación con leche de fórmula

Preguntas frecuentes sobre la lactancia

Mostrar todas las respuestas [+]

Creo que mi producción de leche es baja. ¿Está afectando el peso de mi bebé?

Mostrar [+]

According to WomensHealth.gov, most mothers can produce plenty of milk for their babies. Pero verificar el peso y crecimiento de su bebé es la mejor manera de asegurarse de que está tomando suficiente leche.

Cuando su bebé tiene aproximadamente entre seis semanas y dos meses, es posible que sus pechos ya no se sientan tan llenos. Esto es normal. Al mismo tiempo, su bebé puede pasar menos tiempo lactando. Esto puede significar que usted y su bebé se están adaptando al proceso de la lactancia.


A continuación, algunas sugerencias para ayudar:
  • Asegúrese de que su bebé esté prendido y en una posición adecuada.
  • Amamante con frecuencia y deje que su bebé decida cuándo finalizar la sesión de alimentación.
  • Ofrézcale ambos pechos en cada sesión de alimentación. Haga que su bebé permanezca en el primer pecho mientras todavía lo vea succionar y tragar. Ofrezca el segundo pecho cuando su bebé vaya más lento o se detenga.
  • Intente evitar darle a su bebé leche de fórmula o cereal, ya que eso puede ocasionar que se interese menos en la leche materna. Esto reducirá su suministro de leche. Su bebé no necesita alimentos sólidos hasta que tiene aproximadamente seis meses de edad. Si necesita suplementar las sesiones de alimentación de su bebé, intente utilizar una cuchara, una taza o un gotero.
  • Limite o detenga el uso del chupete mientras intenta poner en práctica las sugerencias anteriores.

La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#b

¿Cómo puedo saber si mi bebé está recibiendo suficiente leche?

Mostrar [+]

Al principio, sabrá si su recién nacido está ingiriendo suficiente leche si, al cabo de unos tres días, deja de expulsar meconio (heces espesas, de color negro o verde oscuro) y comienza a expulsar heces de transición de color verdoso, seguidas de heces de color amarillo, granulosas y sueltas, tres o más veces por día.

Durante el primer mes, mojará de seis a ocho pañales y tendrá al menos dos evacuaciones al día. Una vez que su producción de leche se estabiliza, debería ganar aproximadamente 1/2 a 1 onza diaria durante sus primeros 3 meses. Entre los 3 y los 6 meses, el aumento de peso alcanza aproximadamente 1/2 onzas al día.


Otras señales que se deben reconocer:
  • Después de una sesión de alimentación, duerme un par de horas.
  • Se amamanta cada dos a tres horas, por lo menos ocho veces en un período de 24 horas.
  • Por lo general, se alimenta durante diez minutos o más y no más de una hora (pero deje que su bebé, y no el reloj, decida cuánto tiempo dura la sesión de alimentación).
  • Puede escuchar el ritmo de la succión/pausa/succión durante las sesiones de alimentación.
  • Por lo general, su bebé se alimenta de ambos pechos.
  • Siente sus pechos llenos antes de una sesión de alimentación y más livianos después de la lactancia.
  • El bebé parece calmado y satisfecho después de las sesiones de alimentación.

For more information, visit Breastfeeding Basics.


www.womenshealth.gov

¿Qué alimentos debería comer mientras amamanto?

Mostrar [+]

En general, las madres que amamantan pueden comer los alimentos que disfrutan. Algunos alimentos pueden saborizar la leche materna, pero los bebés raramente reaccionan a esto. Si su bebé está intranquilo después de que usted come cierto alimento o condimento, intente evitarlo durante un tiempo y luego vuelva a probarlo para ver si se produce la misma reacción.
 

En general, tener una dieta equilibrada todos los días y elegir alimentos de la guía de ejemplo a continuación puede ayudar a nutrirla y proporcionar nutrientes beneficiosos para su bebé:

  • Granos (preferentemente, enteros): 8 onzas por día.
  • Vegetales: 3 tazas por día.
  • Frutas: 2 tazas por día (limite su consumo de jugos de frutas).
  • Leche: 3 tazas por día (elija opciones con bajo contenido de grasa o sin grasa).
  • Carne y frijoles: 6 1/2 onzas por día (elija proteínas con bajo contenido de grasa o sin grasa).

http://www.ChooseMyPlate.gov


Es posible que necesite comer más o menos según su tamaño y nivel de actividad. Consulte a su profesional del cuidado de la salud para recibir orientación específica o si tiene alergia a algún alimento o restricciones alimenticias.

¿Es seguro para tomar medicamentos durante la lactancia?

Mostrar [+]

Después de dar a luz, muchas mujeres se sienten aliviadas porque ya no tienen que preocuparse de que al tomar un analgésico o una píldora para el resfriado pueda perjudicar el desarrollo del feto. Si está amamantando y debe tomar algún tipo de medicamento, ya sea con prescripción médica o sin ella, asegúrese de contar con la aprobación de su proveedor del cuidado de la salud.

La mayoría de los medicamentos son seguros durante la lactancia, pero algunos pueden ser peligrosos para su bebé, y no son necesariamente los mismos que eran peligrosos durante el embarazo. Su médico es la mejor fuente de la información más actualizada sobre qué medicamentos son seguros para usted en este momento.


Niños saludables. "Medicamentos y lactancia materna".
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/pages/Medications-and-Breastfeeding.aspx

¿Cómo puedo seguir dando a mi bebé leche materna cuando vuelva a trabajar?

Mostrar [+]

Para seguir alimentando con leche materna a su bebé mientras está lejos, puede extraerse leche para dársela con biberón. Muchas mujeres se extraen leche durante el día mientras están en el trabajo y amamantan cuando están en casa. Con el fin de extraerse la leche materna en el trabajo, necesitará un sacaleches, acceso a un área privada, un lugar donde almacenar la leche materna mientras esté en el trabajo (un enfriador o refrigerador para leche materna), bolsas/biberones para almacenamiento de leche materna, tiempo flexible de pausa y una política de respaldo de la compañía. Es posible que su empleador haya establecido un programa de lactancia para ayudarla a comenzar. En todo caso, hágale saber a su supervisor sus necesidades de extracción de leche por adelantado, de manera que pueda establecer un plan que funcione para ambas partes.

Visite Preguntas frecuentes sobre la lactancia para obtener más información.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor en los pezones cuando amamanto?

Mostrar [+]

Muchas madres han manifestado que los pezones pueden presentar sensibilidad al principio, pero amamantar debería ser cómodo una vez que encuentre algunas posiciones que funcionen y el bebé se prenda bien. Es posible que aún sienta dolor por una lesión anterior. También puede sentir dolor si su bebé está succionando solamente el pezón.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:

  1. Un buen prendimiento es la clave. Si su bebé está succionando solamente el pezón, interrumpa delicadamente la succión colocando un dedo limpio en la esquina de la boca del bebé e intente nuevamente. (Su pezón no debe lucir plano o comprimido cuando sale de la boca del bebé. Debe lucir redondo y largo, o con la misma forma que tenía antes de la sesión de alimentación).
  2. Si se da cuenta de que desea retrasar las sesiones de alimentación debido al dolor, obtenga ayuda de un especialista en lactancia. Atrasar las sesiones de alimentación puede causar más dolor y perjudicar su suministro de leche.
  3. Intente cambiando posiciones cada vez que amamante. Esto pone la presión en una parte diferente del pecho.
  4. Después de amamantar, extraiga algunas gotas de leche y frótelas suavemente sobre sus pezones con las manos limpias. La leche humana tiene propiedades curativas naturales y emolientes que alivian. Asimismo, intente dejar sus pezones al aire libre después de la sesión de alimentación o utilice una camiseta de algodón suave.
  5. Si está pensando en utilizar cremas, parches de hidrogel o un protector para el pezón, obtenga antes ayuda de un proveedor del cuidado de la salud.
  6. Evite utilizar sostenes o prendas que sean demasiado ajustados y presionen los pezones.
  7. Cambie las almohadillas de lactancia con regularidad para evitar la acumulación de humedad.
  8. Evite utilizar jabón o ungüentos que contengan astringentes u otros químicos sobre sus pezones. Asegúrese de evitar productos que se deban retirar antes de amamantar. Lavarse con agua limpia es todo lo que necesita para mantener los pezones y pechos limpios.
  9. Si tiene los pezones muy adoloridos, puede preguntarle a su médico acerca del uso de analgésicos que no contengan aspirina.

La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#a

¿Cuáles son las mejores maneras de sostener a mi bebé para amamantarlo?

Mostrar [+]

Encontrar una posición cómoda para amamantar es principalmente cuestión de experimentar hasta que usted y su bebé se sientan cómodos, y su bebé se prenda bien.

Los cuatro pasos para el prendimiento son:

  • Coloque el rostro y cuerpo de su bebé de modo que quede frente a usted, con la cabeza a la altura del pecho.
  • Levante delicadamente el pecho y sosténgalo con los dedos por debajo y el pulgar por encima, bien lejos de la areola (el área oscura alrededor del pezón).
  • Tóquele suavemente el labio inferior con el pezón hasta que abra bien la boca.
  • Llévelo rápidamente hacia el pecho, de manera que su nariz, mejillas y barbilla le toquen ligeramente el pecho. Si sus orificios nasales están bloqueados, mueva las nalgas del bebé hacia arriba y acérquelo a usted, de manera que su cabeza se mueva hacia atrás ligeramente.


Pruebe las posiciones que se indican abajo y vea cuál le resulta cómoda. To learn more about all of these positions, see Breastfeeding Positions.

 

La posición de cuna: una posición común y fácil que es cómoda para la mayoría de las madres y los bebés.

Sostenga a su bebé con la cabeza sobre el antebrazo y el cuerpo frente al suyo. Sujete el pecho con la mano acopada en forma de C y coloque a su bebé a lo largo de su estómago.

La cabeza del bebé debe estar en el pliegue de su codo y la boca debe estar directamente frente a su pezón. Utilice una almohada para apoyar su brazo.


La posición de balón de fútbol americano: recomendada para madres que tuvieron cesárea y para aquellas con pechos grandes, pezones planos o invertidos, o un reflejo de bajada de la leche demasiado intenso. También es útil para los bebés que prefieren estar más erguidos.

Sostenga al bebé a su lado, recostado sobre la espalda, con la cabeza a la altura de su pezón. Sostenga la cabeza del bebé con la palma de la mano en la base de la cabeza. (Su bebé se coloca casi debajo del brazo).


La posición de cuna con brazo contrario: recomendada para bebés prematuros o con un débil reflejo de succión, porque ofrece apoyo adicional para la cabeza del bebé y lo ayuda a mantener el prendimiento.

Sujete al bebé a lo largo del brazo opuesto del pecho que utiliza. Sostenga la cabeza del bebé con la palma de la mano en la base del cuello.


La posición acostada: recomendada para madres que tuvieron cesárea y para aquellas que necesiten descanso adicional mientras amamantan al bebé.

Acuéstese sobre un lado con el bebé frente a usted. Acerque a su bebé y colóquelo enfrente de su cuerpo.

¿Cómo almaceno mi leche materna succionada (extraída)?

Mostrar [+]

La leche materna se puede almacenar en botellas limpias de vidrio o de plástico duro sin BPA con tapas herméticas. También puede utilizar bolsas para almacenar leche, que están hechas para congelar la leche materna. WomensHealth.gov no recomienda el uso de bolsas desechables para botellas ni otras bolsas plásticas para almacenar la leche materna.

Después de cada extracción de leche:

  • Coloque una etiqueta con la fecha en el contenedor de almacenamiento. Indique el nombre de su hijo si le está proporcionando la leche a un proveedor de cuidado infantil.
  • Agite suavemente el envase para mezclar la parte cremosa de la leche materna que podría subir con el resto de la leche. No se recomienda agitar la leche - Esto puede dañar algunos componentes valiosos contenidos en esta.
  • Refrigere o congele la leche después de extraerla. Puede meterla en el refrigerador, colocarla en un enfriador o bolsa enfriadora aislada o congelarla en pequeñas cantidades (2 a 3 onzas) para sesiones de alimentación posteriores.

Sugerencias para congelar la leche:

  • Espere para apretar las tapas de las botellas hasta que la leche esté completamente congelada.
  • Trate de dejar aproximadamente una pulgada libre entre la leche y la parte superior del envase porque se expandirá al congelarse.
  • Guarde la leche en la parte trasera del congelador, no la guarde en la puerta.

Sugerencias para descongelar y calentar la leche:

Utilice primero la leche que tenga más tiempo almacenada.
  • La leche materna no necesariamente se tiene que calentar. Algunas madres prefieren esperar que se caliente y servir a temperatura ambiente. Algunas mamás la sirven fría.
  • Nunca coloque un biberón o bolsa de leche materna en el horno microondas. Calentar en microondas crea puntos calientes que podrían quemar a su bebé y dañar los componentes de la leche.
  • Puede dejar que la leche congelada se descongele a temperatura ambiente sobre una mesa u otra superficie limpia.
  • Agite suavemente la leche y pruebe la temperatura dejando caer algunas gotas en su muñeca. Debe estarlo suficientemente tibia.
  • No vuelva a congelar la leche materna una vez que se ha descongelado y utilícela dentro de las siguientes 24 horas.

Una guía para almacenar leche materna fresca para su uso en bebés saludables nacidos a término*

Lugar

Temperatura

¿Cuánto tiempo?

Puntos que se deben tener en cuenta

A temperatura ambiente

Temperatura ambiente (hasta 77°F o 25°C)

De 3 a 4 horas

Los envases se deben cubrir y mantener tan fríos como sea posible. Si se cubre el recipiente con una toalla limpia y fría, la leche podría mantenerse más fría.

Bolsa isotérmica

De 5°F a 39°F o
de -15°C a 4°C

24 horas

Mantenga bolsas de hielo en contacto con los contenedores de leche todo el tiempo, limítese a abrir la bolsa enfriada.

Refrigerador

39°F o 4°C

5 días

Almacene la leche en la parte posterior del cuerpo principal del refrigerador.

Compartimento congelador de un refrigerador

5°F o -15°C

2 semanas

Almacene la leche en la parte posterior del congelador, donde la temperatura es más constante. La leche almacenada por más tiempo en los rangos indicados es segura, pero algunos lípidos de la leche sufren degradación, lo que reduce la calidad.

Compartimento congelador de un refrigerador con puertas separadas

0°F o -18°C

 

Igual que lo anterior

Congelador
horizontal o vertical

-4°F o -20°C

 

Igual que lo anterior


Sugerencia: Antes de llevarlo al congelador, coloque en el envase con el suministro de leche una etiqueta con la cantidad de onzas, porque la leche materna se expande al congelarse.

*Adaptado de Meek JY (ed.): New Mother’s Guide to Breastfeeding. Elk Grove, IL: Academia Americana de Pediatras
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: Lactancia. Disponible en www.cdc.gov/breastfeeding. Consultado el 23 de mayo de 2007.
Academia Estadounidense de Médicos de Familia: Lactancia: cómo extraer y almacenar su leche materna. Disponible en www.familydoctor.org. Consultado el 23 de mayo de 2007.

 

U.S. Department of Health and Human Services’ Office on Women’s Health, Your Guide to Breastfeeding; www.womenshealth.gov, January 20, 2011.


Guía para almacenar leche materna descongelada

 

Temperatura ambiente (de 66°F a 72°F)

Refrigerador
(de 32°F a 39°F)

Algunos congeladores

Leche materna descongelada

1 hora

24 horas

No volver a congelar.


 

La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-milk-storage/

Creo que tengo un conducto mamario tapado. ¿Cómo puedo tratarlo?

Mostrar [+]

According to WomensHealth.gov, it's common for many women to have a plugged milk duct at some point while breastfeeding. Se siente como un bulto sensible y doloroso en el pecho. No está acompañado de fiebre ni otros síntomas. Ocurre cuando un conducto mamario no drena apropiadamente y se inflama. Luego, aumenta la presión detrás de la obstrucción y el tejido adyacente se inflama. Un conducto tapado sólo suele ocurrir en un pecho a la vez.


Esto es lo que puede hacer:

  • A menudo, amamante del lado afectado, casi cada dos horas. Esto ayuda a aflojar la obstrucción y mantiene la leche moviéndose libremente.
  • Masajee el área, comenzando detrás del punto adolorido. Mueva los dedos en forma circular y masajee hacia el pezón.
  • Utilice una compresa tibia sobre el área adolorida.
  • Rélajese o duerma más con sus pies arriba para ayudar a acelerar la curación. Comúnmente, un conducto tapado es el primer signo de que una madre está haciendo demasiadas cosas.
  • Póngase un sostén ajustado de buen soporte que no esté muy apretado, ya que esto puede comprimir los conductos mamarios. Le aconsejamos probar un sujetador sin refuerzo de alambre.
Si los síntomas no mejoran, comuníquese con su proveedor del cuidado de la salud.

La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#e

Uno de los pechos está muy dolorido y rojo, y no me siento bien. ¿Qué sucede?

Mostrar [+]

According to WomensHealth.gov, it could be a breast infection called mastitis, (mast-EYE-tiss), which might include soreness or a lump in the breast, and can be accompanied by a fever and/or flu-like symptoms. O los pechos pueden sentirse tibios o calientes al tacto y verse rosados o rojos.

La mastitis a menudo ocurre solamente en un pecho. No siempre es fácil reconocer la diferencia entre una infección mamaria y un conducto mamario tapado, porque ambos tienen síntomas similares y pueden mejorar dentro de las siguientes 24 a 48 horas. La mayoría de las infecciones mamarias que no mejoran por sí solas dentro de este período necesitan ser tratadas con medicina prescrita por un médico.


Lo que puede hacer:

  • A menudo, amamantedel lado afectado, casi cada dos horas. Esto permite que la leche se mueva libremente y evita que los pechos se llenen en exceso.
  • Masajee el área, comenzando detrás del punto adolorido. Mueva los dedos en forma circular y masajee hacia el pezón.
  • Aplique calor en el área adolorida con una compresa tibia.
  • Rélajese o duerma más con sus pies arriba para ayudar a acelerar la curación. Con frecuencia, una infección mamaria es el primer signo de que una mamá está haciendo muchas cosas y de que está demasiado cansada.
  • Póngase un sostén ajustado de buen soporte que no esté muy apretado, ya que esto puede comprimir los conductos mamarios.

Fuente del gobierno federal para brindar información sobre la salud de la mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#f

Mi bebé se rehúsa a comer. ¿Qué debo hacer?

Mostrar [+]

Como siempre, recomendamos consultar con su proveedor del cuidado de la salud. Es un problema con el que muchas madres se encuentran y suele denominarse una "huelga" de lactancia. Su bebé se puede haber amamantado bien durante meses y luego, de repente, empezar a rechazar el pecho. Algunas de las causas principales de no lograr alimentarlo incluyen:


  • Dolor en la boca debido a la dentición, una infección micótica como las aftas o una úlcera bucal
  • Una infección en el oído, que causa dolor durante la succión
  • Dolor debido a cierta posición para la lactancia, bien sea por una herida en el cuerpo del bebé o por dolor muscular debido a alguna vacuna
  • Molestarse por estar mucho tiempo separado de la madre o un gran cambio en la rutina
  • Estar distraída mientras amamanta e interesarse por otras cosas
  • Nariz fría o tapada que dificulta la respiración durante la lactancia
  • Producción reducida de leche por suplementar con biberones o sobreuso de chupete
  • Respuesta a la fuerte reacción de la madre si el bebé la ha mordido
  • Molestarse por escuchar discusiones o gente hablando en alta voz durante la lactancia
  • Reacción al estrés, sobreestimulación, o posponer la lactancia varias veces cuando quiere alimentarse

Si su bebé está en una huelga de lactancia, es normal que se sienta frustrada y molesta, especialmente si su bebé está infeliz. Es importante no sentirse culpable ni pensar que ha hecho algo mal. Tenga presente que sus pechos pueden sentirse incómodos cuando la leche se acumula.

Lo que puede hacer:

  1. Trate de extraer su leche a la misma hora en que el bebé solía alimentarse para evitar la congestión y conductos tapados.
  2. Pruebe otro método de alimentación temporalmente para dar a su bebé su leche, como una taza, gotero o cuchara.
  3. Mantenga un registro de los pañales mojados y sucios de su bebé para asegurarse de que esté ingiriendo suficiente leche.
  4. Continúe ofreciéndole el pechoa su bebé. Si su bebé está frustrado, deténgase e intente de nuevo más tarde. También puede probar cuando está durmiendo o tiene mucho sueño.
  5. Intente varias posiciones para la lactancia, con su piel desnuda próxima a la piel desnuda de su bebé.
  6. Focus all of your attention on your baby, and comfort her with extra touching and cuddling.
  7. Trate de darle de amamantar mientras lo mece en una habitación silenciosa sin distracciones.

La Fuente Gubernamental con Información sobre la Salud de la Mujer. "Lactancia".
http://www.womenshealth.gov/breastfeeding/common-challenges/#h

¿Mi bebé necesitaalgo más que leche materna?

Mostrar [+]

No, su bebé no debería necesitar nada más que la leche materna, a menos que lo recomiende su doctor por razones médicas. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) sugiere que todos los bebés y niños reciban 400 IU de vitamina D a diario, comenzando justo después del nacimiento y durante toda la infancia, para la salud de todos los huesos. Pero asegúrese de consultar sobre la vitamina D a su médico.

¿Tienes más preguntas? Llame al experto en alimentación al 800-986-8800 o contacte a su proveedor del cuidado de la salud.

Regresar al principio

Lactancia
Siga aprendiendo acerca del desarrollo de su bebé todas las semanas
 
Obtenga una guía de nutrición y ayuda para la alimentación directamente en su bandeja de entrada.  
Únase a Similac® StrongMoms® ahora.   
 


Su membresía de Similac StrongMoms es gratuita e incluye lo siguiente:
  • Orientación de expertos en nutrición para el embarazo.
  • Actualizaciones semanales sobre el desarrollo y crecimiento de su bebé.
  • Hasta $329 en beneficios de la membresía.
 
†Las ofertas pueden variar.  
Reciba hasta $329† en excelentes ofertas. Suscríbase ahora >